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ガイソー沖縄中央店ブログ

熱中症対策

2019.07.22

こんにちは。
ガイソー沖縄中央店です。

最近日差しが強くなって本格的に暑くなってきましたが、
皆さんは日頃暑さをしのぐ対策をしていますか？

暑くなってくると熱中症などの症状を
引き起こさないか心配ですよね(;´･ω･)

そこで今日は熱中症対策についてお話しようと思います！

＊熱中症を引き起こす要因＊

要因①：環境

・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い
・日差しが強い
・閉め切った屋内
・エアコンの無い部屋
・急に熱くなった日
・熱波の襲来

要因②：からだ

・高齢者や乳幼児、肥満の方
・糖尿病や精神疾患といった持病
・低栄養状態
・下痢やインフルエンザでの脱水状態
・二日酔いや寝不足といった体調不良

要因③：行動

・激しい筋肉運動、慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分補給できない状況

これら3つの要因により熱中症を引き起こす可能性があります！

体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、
どんどん身体に熱が溜まってしまいます。
このような状態が熱中症です。

＊熱中症を予防するには＊

対策①：外出時には日差しを避ける

直射日光に当たると汗をたくさんかき、
体内の水分が不足することで熱中症を招きます。
外出する場合はできるだけ日陰を選んで歩いたり、
日傘をさしたり帽子をかぶったりして直射日光を防ぎましょう。

対策②：熱気を逃しやすい服装に

襟元や袖口がゆったりした、
熱気や汗を逃がしやすい通気性のよい服を選びましょう。
素材は吸水性に優れた綿などがおすすめです。
色の黒い服は太陽の熱を吸収してしまうので
避けることをお勧めします。

対策③：水分と塩分・糖分を補給

暑くなってきたら、予防のためにも毎日こまめに水分補給をしましょう。
汗は水分と塩分でつくられ、糖分は塩分の吸収を高めてくれるため、
汗をかいたら水分だけでなく、塩あめやスポーツドリンクなどで、
塩分や糖分を一緒に補給することが大切です。

対策④：扇風機やエアコンを適切に使う

熱中症は部屋の中でも起こります。
節電を心がけるあまり、熱中症で亡くなる人もあります。
また、温度がそれほど高くなくても湿度が高い室内では
熱中症になることがあります。
エアコンを温度28度以下、湿度60％以下に設定したり、
扇風機を併用するなど、上手に室内での熱中症を防ぎましょう。

沖縄の夏はまだまだこれからなので
要因と対策を知って快適な夏を過ごしたいですね(*^^*)✨

ガイソー沖縄中央店は本日も営業しておりますので
お気軽にお問い合わせ・ご来店ください♪
スタッフ一同心よりお待ちしております！

現場中継レポートも更新中です！
→www.gaiso-okinawachuo.co/live/

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