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ガイソー沖縄中央店
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ガイソー沖縄中央店ブログ
熱中症対策
2019年07月22日
こんにちは。
ガイソー沖縄中央店です。

最近日差しが強くなって本格的に暑くなってきましたが、
皆さんは日頃暑さをしのぐ対策をしていますか?

暑くなってくると熱中症などの症状を
引き起こさないか心配ですよね(;´・ω・)

そこで今日は熱中症対策についてお話しようと思います!

*熱中症を引き起こす要因*


要因①:環境


・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い
・日差しが強い
・閉め切った屋内
・エアコンの無い部屋
・急に熱くなった日
・熱波の襲来


要因②:からだ



・高齢者や乳幼児、肥満の方
・糖尿病や精神疾患といった持病
・低栄養状態
・下痢やインフルエンザでの脱水状態
・二日酔いや寝不足といった体調不良


要因③:行動



・激しい筋肉運動、慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分補給できない状況


これら3つの要因により熱中症を引き起こす可能性があります!

体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、
どんどん身体に熱が溜まってしまいます。
このような状態が熱中症です。

 

*熱中症を予防するには*


対策①:外出時には日差しを避ける



直射日光に当たると汗をたくさんかき、
体内の水分が不足することで熱中症を招きます。
外出する場合はできるだけ日陰を選んで歩いたり、
日傘をさしたり帽子をかぶったりして直射日光を防ぎましょう。


対策②:熱気を逃しやすい服装に




襟元や袖口がゆったりした、
熱気や汗を逃がしやすい通気性のよい服を選びましょう。
素材は吸水性に優れた綿などがおすすめです。
色の黒い服は太陽の熱を吸収してしまうので
避けることをお勧めします。


対策③:水分と塩分・糖分を補給



暑くなってきたら、予防のためにも毎日こまめに水分補給をしましょう。
汗は水分と塩分でつくられ、糖分は塩分の吸収を高めてくれるため、
汗をかいたら水分だけでなく、塩あめやスポーツドリンクなどで、
塩分や糖分を一緒に補給することが大切です。


対策④:扇風機やエアコンを適切に使う



熱中症は部屋の中でも起こります。
節電を心がけるあまり、熱中症で亡くなる人もあります。
また、温度がそれほど高くなくても湿度が高い室内では
熱中症になることがあります。
エアコンを温度28度以下、湿度60%以下に設定したり、
扇風機を併用するなど、上手に室内での熱中症を防ぎましょう。


沖縄の夏はまだまだこれからなので
要因と対策を知って快適な夏を過ごしたいですね(*^^*)✨



ガイソー沖縄中央店は本日も営業しておりますので
お気軽にお問い合わせ・ご来店ください♪
スタッフ一同心よりお待ちしております!

 
現場中継レポートも更新中です!
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